Cukorfogyasztás a hajhullás hátterében...

Nem tesz jót a cukor fogyasztása hajunk állapotának

Cukorfogyasztás a hajhullás hátterében...

Előző cikkünkben utaltunk az élelmiszerek okozta hajhullásra... Most erre szeretnénk kicsit bővebben kitérni. A cukor fogyasztás bizonyos függősége a szervezetnek. Ez a fogyasztók között gyakran okoz hajhullást, kopaszodást. Kutatók alátámasztották többször is, hogy a fehér cukrot nem fogyasztó embereknél nem, vagy alig van panasz hajhullásra.
A hajhullás cukorbetegségre figyelmeztető jel is lehet. A vérerek falának vastagodása miatt a vér gyérebbül végzi az oxigén szállítást. Ezáltal a fejbőr megvastagodhat, a haj fényét veszíti, a hajhagymák rendellenes működése miatt pedig elkezd hullani a haj. Az ilyen hajhullás általában nem foltokban jelentkezik, inkább csak a haj mennyisége egyenletesen csökken.
A hosszútávú cukorfogyasztás az idegrendszerünkre is romboló hatással van, ami a stressz tűrőképeségünket rontja.

Élet cukor nélkül

Mindig olvasd el a címkéket!

A termékek csomagolásán mindig megtalálod a felhasznált öszetevők listáját. Mielőtt kosárba teszed a megszokott majonézt, felvágottat, joghurtot, szánj rá fél percet és olvasd el mit tartalmaz pontosan. Meg fogsz lepődni, mennyi minden tartalmaz szükségtelenül cukrot. A fehér cukor helyett sok édesítőszer és cukor helyettesítő létezik, mi ezek közül az eritritet (eritritol) és a steviát emelnénk ki a glikémiás indexük miatt, ami nulla, így a vércukorszintet egyáltalán nem emelik meg, tehát cukorbetegeknek és diétázóknak ideális. 

Akkor választanom kell? Haj vagy édes élet?
Nem kell lemondanod az édes ízekről!

Ha hullik a hajad, vagy kopaszodsz ... adj 1 hónapot magadnak, mindössze 30 napra cseréld le a cukrot.

Léteznek szuper édesítőszerek, amiket be tudsz építeni a mindennapjaidba minden hókuszpókusz nélkül. Pl. a diabéteszről már biztosan hallottál. Azok akik ilyen betegségben szenvednek, az üzletek polcain a diabetikus részlegen vásárolnak. Beugrott? Igenigen, az a polc, ami tele van ismeretlen csomagolású termékekkel és átsiklik az ember figyelme rajtuk.

Legközelebb, amikor vásárlod a megszokott élelmiszereket, érdemes pár pillanatot rászánni, olvasgatni a csomagolásokon feltüntetett összetevőket, ilyenekkel fogsz találkozni:

  • Cukrok

    Tulajdonképpen szénhidrátok. Kettőt említenék a sok közül: 
    Találkozhatsz velük fruktóz (avagy gyümölcs cukor) formában, ami a gyümölcsökben, elvétve zöldségekben, gabonafélékben található. Laktóz  (tejcukor) néven a tejtermékekben lapul.

  • És a többi szénhirdrát:

    szukróz, glükóz (szőlőcukor), trehalóz, dextróz, maltóz, galaktóz. Egyik sem fogbarát, magas glikémiás indexük miatt túlzottan megemelik a vércukrot.

  • Módosított cukrok

    Szintén magas glikémiás index jellemzi, és szintén nem fogbarát. Általában szirupként vannak jelen az élelmiszer iparban.

  • Cukor alkoholok

    Egyszerű cukrokból vagy kristálycukorból állítják elő bakteriális fermentáció vagy hidrogenizáció segítségével. Nem károsítják a fogakat, glikémiás indexük alacsony vagy 0 értékű, nem okoznak hirtelen vércukor-emelkedést. Néhány faja: szorbitol, xillit, mannit, maltit, eritrit, laktitol, izomalt, glicerin.

  • Természetes édesítőszerek

    Ősidők óta használja az emberiség: pl. méz, juharszirup.
    A cukorhoz viszonyítva többnyire kisebb glikémiás indexel rendelkeznek, de túlzott fogyasztásuk nem javasolt. A fogainkra nézve ezek se túl egészségesek: méz, juharszirup, agávészirup ... Tudtad? A méz majdnem 200 féle tápanyagot rejt. A glikémiás indexe majdnem, mint a cukoré, mégis előnyösebb a használata.

  • Nullkalóriás természetes édesítőszerek

    Ezek nem szénhidrátok és nulla vagy nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Ezek p. a szerzetes gyümölcs, stevia, taumatin, pentadin, monellin, brazzein. Glikémiás indexük 0, és nem okoznak fogszuvasodást. Némelyiknek mellékíze lehet.

  • Mesterséges édesítőszerek

    Az aszpartám, szukralóz, szacharin, neotám, aceszulfám-K, ciklamát. Több mint 100 éve használjuk őket, nulla a glikémiás indexük és kalóriatartalmuk és nem károsítják a fogakat.

A nullkalóriás édesítőknek érdemes esélyt adni, ha szervi ok nélküli hajhullást tapasztalsz.

parokashop.hu